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The Brain That Changes Itself पुस्तक का सारांश

1-वाक्य में सारांश: The Brain That Changes Itself पुस्तक neuroplasticity में अभूतपूर्व शोध की खोज करता है और आपसे उन लोगों की आकर्षक कहानियां साझा करता है जो पहले से लाइलाज बीमारियों को अनुकूलित करने और ठीक होने के लिए मस्तिष्क की क्षमता का उपयोग कर सकते हैं।

आपका दिमाग अद्भुत है। पहली नज़र में, आपका मस्तिष्क एक ग्रे कलर और झुर्रीदार बूँद से बहुत अधिक नहीं लगती है, लेकिन मस्तिष्क वह सब कुछ है जो आप जानते हैं और मानव होने के बारे में पसंद करते हैं। इसमें आपकी यादें शामिल हैं, भावनाओं और संवेदनाओं को लाता है, आंदोलनों को नियंत्रित करता है, और आपको सोचने और निर्णय लेने की अनुमति देता है।

आज कल हम न्यूरोप्लास्टिकिटी, या मस्तिष्क की बदलने की क्षमता के बारे में अधिक सीख रहे हैं। पहले, वैज्ञानिक सोचते थे कि मस्तिष्क पूरी तरह से बनने पर स्थिर होता है, फिर हम उम्र के साथ बिगड़ते जाते हैं। लेकिन न्यूरोप्लास्टी के उदय के साथ, अब हम जानते हैं कि हमारा दिमाग चोट से खुद को ठीक कर सकता है, अपने अनुभव से बदल सकता है और बुढ़ापे में भी पुन: उत्पन्न हो सकता है।

लेखक Norman Doidge एक विश्व प्रसिद्ध मनोचिकित्सक और मनोविश्लेषक हैं जिनका काम कई पत्रिकाओं और मैगजिंस में प्रकाशित होता है। The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science में वह न्यूरोप्लास्टी की जांच के लिए निकलता है। Doidge में शीर्ष वैज्ञानिकों के साथ-साथ उन लोगों के बारे में आश्चर्यजनक कहानियां शामिल हैं जिनके जीवन ने इसे बदल दिया है। वह इस धारणा को तोड़ते हैं कि मस्तिष्क की कई बीमारियां लाइलाज हैं और दिखाती हैं कि मनुष्य कितना लचीला हो सकता है।

यहाँ पुस्तक के 3 सबसे आश्चर्यजनक lesson दिए गए हैं। आइए जानते है:–

• आपके मस्तिष्क में unmasking जैसी प्रक्रियाओं के माध्यम से आवश्यकतानुसार खुद को बदलने की अविश्वसनीय प्रतिभा है।

• अपनी कल्पना का प्रयोग करके आप अपने दिमाग को बदल सकते हैं।

• आप अपनी कामेच्छा और यौन इच्छाओं को बदल सकते हैं।

तो क्या आप यह जानने के लिए तैयार हैं कि मानव मस्तिष्क की कितना क्षमता है? तो चलो जानते है!

Lesson 1 : मस्तिष्क खुद को नकाब उतारने जैसी चीजों से बदल सकता है।

न्यूरोप्लास्टी जीवन भर नए तंत्रिका संबंध बनाकर मस्तिष्क की खुद को सुधारने की क्षमता है। मनोविज्ञान के शिक्षकों द्वारा इसका वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक आकर्षक वाक्यांश है “न्यूरॉन्स जो एक साथ तार को एक साथ आग लगाते हैं।“ जब एक ही समय में दो घटनाएं होती हैं, तो अनुभव में शामिल न्यूरॉन्स एक साथ आग लगते हैं। इस प्रकार वे खुद को एक दूसरे के साथ जोड़ते हैं। जैसे-जैसे यह संबंध मजबूत होता जाता है, ये न्यूरॉन्स आपस में जुड़ते जाते हैं।

वैज्ञानिकों ने लंबे समय तक सोचा कि मस्तिष्क के प्रत्येक क्षेत्र का एक अलग कार्य होता है, और यदि वह क्षेत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो वह हिस्सा वापस नहीं मिलेगा। हालांकि कुछ क्षेत्र विशिष्ट भूमिकाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं, कई अक्सर ओवरलैप होते हैं और एक दूसरे की मदद करते हैं। यदि एक मार्ग अवरुद्ध हो जाता है, तो दूसरा मार्ग उजागर हो जाता है और इसके बजाय उसका उपयोग किया जाता है। अनमास्किंग नामक प्रक्रिया में बार-बार उपयोग के साथ यह नया मार्ग मजबूत होता है।

Cheryl Schiltz नाम की एक महिला की कहानी इस घटना को प्रदर्शित करती है। दिमागी संतुलन के लिए जिम्मेदार उसके मस्तिष्क के नुकसान हिस्से के कारण वह सालों तक अपने दिमागी संतुलन से जूझती रही। एक न्यूरोप्लास्टिकिटी pioneer, Paul Bach-y-Rita ने एक्सेलेरोमीटर नामक एक उपकरण बनाया जो उसकी जीभ पर एक इलेक्ट्रोड के माध्यम से संतुलन संकेत भेजता है। इसने संतुलन के लिए जिम्मेदार शिल्ट्ज के मस्तिष्क के क्षेत्र को उत्तेजित किया। लगातार डिवाइस का उपयोग करने के बाद, यह संतुलन के लिए एक नया मार्ग “unmasked” करता है। अब शिल्ट्ज़ चमत्कारिक रूप से अपने आप संतुलन बना सकता था।

Lesson 2: हम अपने दिमाग को सिर्फ अपनी कल्पना से बदल सकते हैं।

हम जो चाहते हैं उसकी कल्पना मात्र से ही मस्तिष्क और शरीर में शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं। इसका एक उदाहरण फैंटम दर्द का अनुभव करने वाले रोगी हैं। यह वह घटना है जहां एक अंग खोने वाले लोग दर्द का अनुभव करते हैं जो उस अंग से आता है जो अब मौजूद नहीं है। कभी मनोवैज्ञानिक समस्या मानी जाने वाली फैंटम दर्द को अब नर्वस सिस्टम की समस्या के रूप में जाना जाता है।

दर्द अभी भी क्यों होता है, इसका सिद्धांत यह है कि उस लापता अंग के लिए मस्तिष्क का नक्शा इनपुट के लिए उत्सुक है और विकास कारकों को पास के न्यूरॉन्स को भेजता है। इस सिद्धांत के साथ, न्यूरोप्लास्टिकिटी शोधकर्ता वी.एस. रामचंद्रन ने एक mirror box बनाया, जिसमें काम करने वाले अंग की एक दर्पण छवि दिखाई गई, ताकि मस्तिष्क को लगे कि लापता अंग हिल रहा है और इनपुट का जवाब दे रहा है। इस तरह, वे फैंटम दर्द को दूर कर सकते थे। मोटरसाइकिल दुर्घटना में अपना हाथ खोने के बाद गंभीर फैंटम दर्द का अनुभव करने वाले रोगी के लिए इसने अद्भुत काम किया। चार हफ्ते तक रोजाना दस मिनट इसका इस्तेमाल करने के बाद दर्द गायब हो गया था।

कल्पना के माध्यम से हमारे कल्पना मस्तिष्क को बदलने का एक और तरीका है। आइए एक और उदाहरण से समझते है, एक प्रयोग में शुरुआती पियानोवादकों के दो समूह थे। एक समूह पियानो के सामने बैठ गया और एक सीक्वेंस बजाने की कल्पना की, जबकि दूसरे ने उतने ही समय तक इसका अभ्यास किया। जब उन्होंने विषयों के दिमाग की मैपिंग की, तो वैज्ञानिकों ने पाया कि सिर्फ मानसिक अभ्यास करने से उनके मोटर सिस्टम में वही शारीरिक परिवर्तन हुए, जो वास्तव में अभ्यास करने वाले थे। दूसरे शब्दों में, उनके पास लगभग समान कौशल थे। कुछ करने की कल्पना करना और वास्तव में उसे करना मस्तिष्क से बहुत अलग नहीं है।

आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कल्पना का भी उपयोग कर सकते हैं। एक अन्य अध्ययन में चार हफ्तों में उंगलियों के संकुचन द्वारा एक समूह व्यायाम किया गया था, जबकि दूसरे ने सिर्फ मांसपेशियों के संकुचन की कल्पना की थी। चार हफ्तों के अंत में, जिन्होंने वास्तव में व्यायाम किया, उन्होंने मांसपेशियों की ताकत में 30 प्रतिशत की वृद्धि की, लेकिन इसे प्राप्त करें-जिन लोगों ने अभी-अभी इसकी कल्पना की थी, उन्होंने अपनी ताकत में 22 प्रतिशत की वृद्धि की! और उन्हें कुछ करना भी नहीं था।

Lesson 3: आपकी कामेच्छा और यौन प्राथमिकताएं प्लास्टिक हैं और अनुभव के साथ बदल सकती हैं।

Brain plasticity न केवल हमें खोए हुए कौशल को सुधारने और पुनर्प्राप्त करने में मदद करता है; यह हमारी सेक्स ड्राइव को भी बदल देता है। हाइपोथैलेमस, जो सेक्स जैसे सहज व्यवहार को नियंत्रित करता है, एक प्लास्टिक है, जिसका अर्थ है कि हमारे यौन झुकाव को बदल सकते हैं।

अपने महत्वपूर्ण जनरेशन में जब हम यौन और रोमांटिक झुकाव सीखते हैं, वे wired हो जाते हैं और हमारे पूरे जीवन के लिए हमें प्रभावित करते रहते हैं, लेकिन हम जीवन में बाद में यौन वरीयताओं को सीखना और बदलना जारी रख सकते हैं।

हम इसे उन लोगों में देखते हैं जो पोर्नोग्राफी देखते हैं, जहां बचपन से गुप्त यौन प्राथमिकताएं कभी-कभी बेनकाब होती हैं और बाद में मजबूत होती हैं क्योंकि इससे हमारे अंतर्निहित इच्छा पूरी होती है। यह समय के साथ नए पैटर्न या यहां तक कि एक नई तरह की कामुकता को जन्म दे सकता है।

लोग पोर्नोग्राफी के प्रति सहनशीलता विकसित करते हैं और अधिक आक्रामक इमेजरी की तलाश करते हैं। उस आक्रामक इमेजरी को सेक्स रिलीज के साथ जोड़ना, संबंधित न्यूरॉन्स को जोड़ता है। वे नेटवर्क दोहराव से मजबूत होते हैं। यह बताता है कि उद्योग ने सैडोमासोचिस्टिक विषयों में बढ़ती लोकप्रियता क्यों देखी है।

The Brain That Changes Itself पुस्तक का रिव्यू

मुझे ऐसा लगता है कि मैं केवल इस आकर्षक पुस्तक की सतह को स्किम करने में सक्षम था। लेखक हमें न्यूरोप्लास्टी के चमत्कारों के बारे में इस तरह से सिखाने के लिए तैयार है कि जो लोग नॉन-न्यूरोसाइंटिस्ट है वह भी इसे समझ सकें। हमारा मस्तिष्क जो स्वयं को बदलता है, आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि आप वयस्कता में भी अपने मस्तिष्क को बदल सकते हैं और इसे सुधार सकते हैं।

निष्कर्ष

तो आशा करते है की आज आपको हमारा The Brain That Changes Itself का सारांश को पढ़ कर इस पुस्तक के बारे में समझने में मदद मिलेगी।

अगर आपको यह पोस्ट पसंद आया हो तो इसे आपके दोस्तो और परिवार के साथ जरूर शेयर करे।

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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